Spava vam se? Možda ste se prespavali

Usnuli ste oko ponoći, a probudili se oko deset sati, no osjećate se neispavano. Njemački stručnjak za san i spavanje dr. Ingo Fietze potvrđuje da ste, ako je riječ o zdravu snu, vjerojatno spavali previše.

Trebali biste spavati onoliko dugo koliko to vaš organizam traži, rekao je Fietze, ravnatelj Interdisciplinarnog centra za medicinu spavanja u belinskoj bolnici Charite. Upozorio je da ljudi često čine pogrešku kada nakon sedmosatnog ili osmosatnog okrepljujućeg sna ostanu još malo u krevetu, okrenu se drugu stranu i nastave spavati.

Organizam ne tone ponovno u duboki san, objašnjava Fietze, tvrdeći da dodatna dva sata osobu neće osvježiti, već će se ona naprotiv, nakon buđenja osjećati još umornijom. To je kao da kratko popodnevno spavanje 'obavite' u pogrešno vrijeme ili da tijekom poslijepodnevne sieste spavate nekoliko sati.

Ako ste se nakon sedmosatnog ili osmosatnog spavanja probudili osvježeni i odmorni - brzo van iz kreveta!, poručuje dr. Fietze.