Hrana koja nam daje energiju i kako razbuditi tijelo pred zimu

Ne dopustite hladnom vremenu, kiši, snijegu i bljuzgi da vas oneraspoloži ili čak prikuje uz krevet zbog manjka energije. Doskočite vremenu, stresu, letećim virusima i bakterijama uz nekoliko savjeta za podizanje energije.

Posljednjih godina svi nutricionisti, liječnici i ljudi koji se bave prehranom govore o prekomjernoj konzumaciji kruha, tjestenine i općenito jela kojima je baza škrob. No nije sve tako crno. Najbitnije je jesti svježe kuhano, s vrlo malo bijelog kruha, tjestenine, krumpira, riže ili kukuruza.

Ako i jedete takve namirnice onda svakako birajte domaće i integralne verzije, ali i tada, što se energije tiče, birajte tamne naspram bijelih varijanti. Razlog je jednostavan, integralne opcije donose probavna vlakna koja čiste organizam i drže nas duže sitima, a upravo efektom čišćenja dopuštaju hranjivim tvarima lakše upijanje u tijelo. Pravilan balans i količina, masnoće, bjelančevine i vlakna držat će nam razinu energije stabilnom.

Više o hrani koja nam daje energiju te kako razbuditi tijelo tijekom zime doznat ćete od Jurice Grosingera