Stres na poslu skraćuje život

Stres na radnom mjestu čini se neizbježnim, pogotovo ako je za posao vezana financijska sigurnost. On ljudima osim tenzijskih glavobolja ili poremećaja spavanja može donijeti i ozbiljnije probleme, primjerice skratiti životni vijek.
Istraživanja su pokazala kako je posao drugi najčešći uzročnik stresa kod odraslih ljudi u SAD-u, odmah nakon financija.

Šezdeset posto odrasle populacije kaže da im je posao značajan uzrok stresa. Stručnjaci tvrde da je stres na poslu na ljude djeluje drugačije od drugih oblika stresa.

Lakše je reći 'ne' suprugu ili supruzi ili djeci nego šefu, ali ipak i na poslu morate postaviti granice, kaže psihoterapeut Bryan Robinson, autor knjige Zavezan za stol: vodič za radoholičare, njihove partnere i djecu, te za kliničare koji ih liječe. Kada ih ne postavite ili kada ih šef ne poštuje, to može biti opasno za zdravlje, dodaje.

Kratkoročne posljedice su razvijanje nezdravih životnih navika, poput preskakanja obroka ili malo sna. Osim toga, pušenje, alkohol i neredovito vježbanje mogu dovesti do ozbiljnih dugoročnih posljedica po zdravlje, posebice srca.

Stres na poslu povezan je i s visokim tlakom, debljinom i depresijom. Svaki taj pojedinačni faktor život čini težim i može povećati rizik od smrti.

Čimbenici stresa koji su povezani s krvožilnim bolestima i lošim psihičkim zdravljem odgovorni su za više smrtnih slučajeva godišnje od dijabetesa, Alzheimera ili gripe, kažu znanstvenici.

Jedan od načina nošenja sa stresom je ravnoteža resursa i zahtjeva. Ako se osjećamo premalo kapacitirani za određeni posao, pokušaj ispunjavanja zahtjeva izaziva stres. Ako je osobi dosadno jer posao obavlja "lijevom nogom", i to je uzrok stresa. Druga opcija je povećati svoje resurse, ili promijeniti posao.

Robinson poručuje i kako je važno razviti otpornost na stres na poslu, naći svoj unutarnji mir, vrijeme za meditaciju, šetnju ili izlazak na ručak. Treba biti u formi, zdravo se hraniti, dobro spavati i njegovati pozitivne odnose s ljudima, zaključuje Robinson.